春節(jié)是一家人團(tuán)聚的日子，春節(jié)期間飲食需要注意些什么？健康常識大家都了解哪些呢？很多人在春節(jié)后都容易出現(xiàn)節(jié)后飲食綜合癥，今天就給大家介紹一下春節(jié)應(yīng)該怎么吃才能健康過好年。

春節(jié)健康飲食四注意

吃，一直是中國傳統(tǒng)的文化，美食雖好，但是如果吃的不適度、吃的不安全，同樣會對健康造成傷害，因此，為了我們自己也為了家人的健康快樂，節(jié)日期間的飲食一定要做到以下幾點，才能度過一個快樂祥和的春節(jié)。

注意一：不要暴飲暴食

面對著更多的美食誘惑，我們可以毫無顧忌的品嘗，面對那么多自己喜歡吃的美食，我們可以大快朵頤。但是，一旦暴飲暴食就會導(dǎo)致胃腸出問題。

注意二：少吃油膩的食物

春節(jié)期間導(dǎo)致了作息規(guī)律的改變，這樣的結(jié)果會導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，如果再吃一些油膩的食物，脂肪和膽固醇的攝入量也相應(yīng)增多，容易引起肥胖及并發(fā)癥。

注意三：注意飲食衛(wèi)生

無論是從超市還是市場購買農(nóng)副產(chǎn)品時盡量選擇新鮮的蔬菜、水果，購買肉類一定要去正規(guī)專營店，安全系數(shù)會高一些。同時，要注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。

注意四：少喝酒

俗話說，無酒不成席。但是飲酒要適度，千萬不能過量，更不能酗酒，不僅容易傷害身體，還可能容易導(dǎo)致一些意外的發(fā)生。因此，喝酒一定要把握好度，既做到盡興，又不傷害健康。

春節(jié)健康飲食小常識

醉酒嘔吐怎么辦？

如果“喝高”了，切忌用濃茶或咖啡解酒，可泡杯糖水或喝些鮮榨果汁，或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。遇到有人喝醉酒嘔吐，一定要讓其保持氣道通暢，避免誤吸嘔吐物導(dǎo)致窒息；若醉酒昏迷，莫以為“睡一覺就沒事了”，應(yīng)及時送醫(yī)急救。

異物卡喉怎么辦？

雞、鴨、鵝和魚等有骨頭的食物餐桌上很常見，而邊吃邊說話也是常有的事。這種情況下易誤吞骨頭，應(yīng)盡量避免。骨頭若卡在咽部淺表處，可試試自行取出；若卡的位置深、骨頭大，應(yīng)馬上就醫(yī)取出。

家庭常備小藥箱

應(yīng)對消化道疾病

建議家庭藥箱里可備保濟(jì)丸、藿香正氣丸和黃連素、腹可安等藥物。為防過節(jié)食滯、消化不良，也可適當(dāng)備些谷芽、麥芽、布渣葉、山楂等煮水喝以助消化。

應(yīng)對流感等疾病

建議可備退燒藥、抗病毒口服液，也可適當(dāng)備些板蘭根沖劑、小柴胡沖劑和清開靈。

應(yīng)對過敏性疾病

建議可備一些息斯敏、撲爾敏或開瑞坦之類的抗過敏藥。出現(xiàn)過敏癥狀后，最好先查明并避免接觸過敏原。

在春節(jié)期間大家一定要合理飲食，避免出現(xiàn)節(jié)后飲食綜合癥，身體健康更重要哦!